fitdankbaby® PRE ist ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung in entspannter Atmosphäre. Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Du erfährst etwas über den Beckenboden und die Rektusdiastase und wie du dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach einstellen kannst.
Nächster Einstieg | Kurs | Raum | Lehrer | Termine | Preis | Verfügbarkeit | Anm. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
MI, 07.06.2023, 10:30 - 11:45 | fitdankbaby PRE (mit Babybauch) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 4 | € 49,00 p.P. | 10 Plätze | Weitere Infos | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
DI, 29.08.2023, 09:00 - 10:15 | fitdankbaby PRE (mit Babybauch) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 8 | € 99,00 p.P. | 10 Plätze | Weitere Infos | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist. fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität!
Nächster Einstieg | Kurs | Raum | Lehrer | Termine | Preis | Verfügbarkeit | Anm. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
DI, 13.06.2023, 09:00 - 10:15 | fitdankbaby Rückbildung (Die Basis für dich und dein Baby) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 6 | € 69,00 p.P. | 9 Plätze | Weitere Infos | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
DO, 07.09.2023, 09:00 - 10:15 | fitdankbaby Rückbildung (Die Basis für dich und dein Baby) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 8 | € 99,00 p.P. | 10 Plätze | Weitere Infos | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die du im Kurs gemeinsam mit ihm machst.
Nächster Einstieg | Kurs | Raum | Lehrer | Termine | Preis | Verfügbarkeit | Anm. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
DI, 09.05.2023, 10:30 - 11:45 | fitdankbaby Mini (3-8 Monate) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 8 | € 99,00 p.P. | 3 Plätze | Anmeldung | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
MI, 06.09.2023, 10:30 - 11:45 | fitdankbaby Mini (3-8 Monate) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 8 | € 99,00 p.P. | 10 Plätze | Weitere Infos | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst.
Nächster Einstieg | Kurs | Raum | Lehrer | Termine | Preis | Verfügbarkeit | Anm. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
DO, 11.05.2023, 10:30 - 11:45 | fitdankbaby Maxi (8-14 Monate/ab dem Krabbelalter) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 8 | € 99,00 p.P. | 0 Plätze | Warteliste | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
DI, 29.08.2023, 10:30 - 11:45 | fitdankbaby Maxi (8-14 Monate/ab dem Krabbelalter) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 8 | € 99,00 p.P. | 10 Plätze | Weitere Infos | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
MI, 06.09.2023, 09:00 - 10:15 | fitdankbaby Maxi (8-14 Monate/ab dem Krabbelalter) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 8 | € 99,00 p.P. | 10 Plätze | Weitere Infos | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
Hüpfen, Klettern, Tanzen - in diesem Kurs wird Abwechslung großgeschrieben. Du begleitest dein Kind spielerisch beim Erweitern seiner motorischen Fähigkeiten und trainierst dabei selbst Koordination und Kondition. Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stärken Kraft und Ausdauer und machen fit für den Alltag mit Kleinkind. Die speziell entwickelten Trainingsgeräte − der fitdankbaby® Gurt sowie die fitdankbaby® eight − kommen in den KIDS Kursen auf vielfältige Art und Weise zum Einsatz.
Nächster Einstieg | Kurs | Raum | Lehrer | Termine | Preis | Verfügbarkeit | Anm. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
DO, 11.05.2023, 09:00 - 10:15 | fitdankbaby Kids (15-30 Monate/ab dem Laufalter) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 8 | € 99,00 p.P. | 2 Plätze | Anmeldung | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
DO, 07.09.2023, 10:30 - 11:45 | fitdankbaby Kids (15-30 Monate/ab dem Laufalter) | Tanzcenter Bitburg Saal 2 | Verena Galter | 8 | € 99,00 p.P. | 10 Plätze | Weitere Infos | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder sind immer mit dabei und freuen sich über die gemeinsame Zeit. Der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte werden geschickt in die Übungen integriert. Ein Kurs mit hohen Spaßfaktor! Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Dabei kannst du zügig gehen, walken oder laufen - je nach Rückbildungslevel und Konstitution tastest du dich langsam an das Laufen heran.
Nächster Einstieg | Kurs | Raum | Lehrer | Termine | Preis | Verfügbarkeit | Anm. | ||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
MI, 10.05.2023, 09:00 - 10:00 | fitdankbaby Outdoor (mit Kinderwagen) | Tanzcenter Bitburg Dorfplatz Bitburg-Masholder | Verena Galter | 5 | € 49,00 p.P. | 1 Platz | Anmeldung | ||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |
|||||||||||||||||||||||||||
MI, 21.06.2023, 09:00 - 10:00 | fitdankbaby Outdoor (mit Kinderwagen) | Tanzcenter Bitburg Dorfplatz Bitburg-Masholder | Verena Galter | 4 | € 49,00 p.P. | 9 Plätze | Weitere Infos | ||||||||||||||||||||
Download als PDF | iCAL |